En esta práctica breve nos enfocamos en uno de los elementos más esenciales pero a menudo olvidados en yoga: la observación de la respiración natural. Sin modificar ni controlar, simplemente acompañamos el movimiento espontáneo de la respiración como una forma de atención plena y escucha interna.

Esta observación no solo cultiva concentración, sino que nos inicia en el lenguaje del cuerpo: a través de la respiración podemos percibir estados físicos, emocionales y mentales, y aprender a leerlos sin juicio.