Esta clase online de yoga Vinyasa Krama está especialmente diseñada para principiantes. Con un ritmo lento y pausado, ofrece tiempos de descanso entre posturas para asimilar cada movimiento. Iniciamos con una suave secuencia de tadasana y variaciones accesibles, seguida de una secuencia de parsvakonasana de baja exigencia física. Se profundiza en el aprendizaje de la retroversión y anteversión pélvica, clave para la alineación postural. En el suelo, exploramos la sincronización entre respiración y movimiento en posturas supinas, comprendiendo la relación entre abdomen, columna y respiración. También dedicamos tiempo a la explicación de la postura de meditación y cómo adaptarla. Finalizamos con el pranayama nadi sodhana, aprendiendo a encontrar nuestro propio ritmo natural de respiración. Una clase perfecta para introducirse de forma consciente y segura en los fundamentos del yoga.