En esta clase de yoga online de Vinyasa Krama para principiantes, aprenderás las bases esenciales de la práctica de yoga. Se explican con detalle los principios fundamentales, incluyendo cómo observar la respiración natural y cómo controlarla para que acompañe cada movimiento. Exploramos cómo sincronizar la respiración con la secuencia de tadasana, aprendiendo a integrar respiración y movimiento de forma armónica. A continuación, trabajamos en dvipada pitham, una postura accesible que fortalece la espalda y mejora la conciencia corporal. Finalizamos con nadi sodhana pranayama, una respiración alternada que calma la mente y refuerza la concentración. Esta clase está diseñada específicamente para quienes empiezan en el yoga, ofreciendo explicaciones claras y un ritmo pausado para facilitar la comprensión y la práctica consciente. Descubre cómo el yoga puede transformar tu cuerpo y mente desde la comodidad de tu hogar.