Esta es una clase de yoga Vinyasa Krama para principiantes, diseñada con un ritmo pausado, ideal para quienes se inician en la práctica. Comenzamos con una secuencia de tadasana para establecer una base postural estable, e introducimos vinyasas sobre una pierna para desarrollar equilibrio y coordinación. Incluimos también la secuencia de gato y perro boca abajo, con atención al movimiento vertebral y la sincronización respiratoria. En el suelo practicamos dvipada pitham, cultivando la fuerza en la espalda y glúteos. Finalizamos con un savasana guiado, observación de la respiración abdominal tumbado y una introducción a pratyahara, retirando la atención de los sentidos para favorecer el descanso profundo y la conexión interior. Ideal para aprender los fundamentos del yoga con calma y claridad.