En esta clase de yoga online Vinyasa Krama, comenzamos con una secuencia de tādāsana para establecer presencia y alineación. Fluimos hacia flexiones como uttānāsana y prasārita pādottānāsana, profundizando la apertura de piernas y columna.
Integramos torsión en marīchyāsana y trabajo técnico de fuerza con elevación de piernas y tronco controlando aceleraciones, desarrollando estabilidad y control.
Avanzamos hacia las inversiones con sarvāṅgāsana y su variación ekapāda sarvāṅgāsana, antes de abrir el pecho en bhujangāsana. Cerramos con śavāsana, prácticas de prāṇāyāma y dhāraṇā para una atención profunda y un estado de calma meditativa.
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