En esta entrada exploramos Baddha Koṇāsana desde un enfoque poco habitual: como una postura activa, donde la prioridad no es el estiramiento pasivo de la parte interna de los muslos, sino la activación muscular consciente de glúteos y abductores.
El empuje de las rodillas hacia el suelo es la clave para construir fuerza, que luego dará paso al estiramiento, siempre regulado y sin forzar. La posición de los pies y de las manos se ajusta según la altura de las rodillas, permitiendo trabajar con eficacia en cada fase de la postura.