En esta entrada abordamos uno de los aspectos más importantes y menos comprendidos del yoga: los bandhas, y en particular, cómo su activación consciente genera un efecto profundo en los órganos internos. A través de una metáfora simple —una esponja que se comprime y libera— exploramos cómo el control de la presión en la zona abdominal y pélvica estimula el flujo sanguíneo, favoreciendo la salud de los sistemas internos.