Antes de practicar cualquier flexión hacia adelante o postura sentada en yoga, es fundamental saber sentarse bien.
Este vídeo te guía paso a paso para encontrar una base estable y activa en Dandasana, la postura del bastón. Lejos de ser una posición pasiva, Dandasana te entrena en alineación, activación y presencia corporal consciente desde el inicio de la práctica.

Aprende a construir tu postura desde el hueso, no desde el esfuerzo, para que cada asana nazca desde una base firme.