En esta práctica analizamos la ejecución precisa de Dvipāda Pīṭham, conocida como la “mesa de dos patas” o “pupitre”.
Aunque puede parecer sencilla, esta postura es extremadamente útil para desarrollar la conciencia pélvica, la activación correcta de glúteos, para descomprimir y descargar la zona lumbar (ideal para corregir híper lordosis y la híper tonicidad lumbar) y el control del movimiento vertebral, desde la zona lumbar hasta las escápulas.

Aquí no buscamos altura ni amplitud, sino calidad de acción, especialmente en la zona media del cuerpo, evitando sobrecargas en la espalda baja.