En esta primera entrega dedicada a Makarasana (la postura del cocodrilo), exploramos su ejecución desde la activación de los brazos y cintura escapular y el trabajo consciente de la espalda. Verás cómo pequeños ajustes en la posición de los codos (más adelante o atrás) pueden transformar la intensidad del esfuerzo y ayudarte a desarrollar fuerza de forma progresiva tanto en los brazos como en la columna vertebral.

Este vídeo forma parte de una serie en la que profundizaremos en diferentes aspectos de esta postura fundamental, con explicaciones detalladas basadas en la tradición del Vinyasa Krama.

Ideal para complementar tu práctica y desarrollar estabilidad y control en la extensión de la columna vertebral.