En esta práctica partimos desde Dvipāda Pīṭham para comenzar a desarrollar fuerza en los brazos y estabilidad en hombros, con el objetivo de aligerar el peso del cuello y preparar el cuerpo para posturas más avanzadas.
A través de una progresión consciente, exploramos cómo empujar con los brazos mientras la cabeza sigue en contacto con el suelo, para que el peso se transfiera gradualmente sin comprometer la zona cervical.

Este trabajo permite adaptar la intensidad al nivel de fuerza de cada persona, respetando el ritmo natural del progreso y evitando cualquier forma de tensión o sobreesfuerzo.