En esta sesión combinamos el trabajo de movilidad escapular, apertura torácica y activación de brazos y caderas para preparar progresivamente posturas de sostén.

Estas acciones, fundamentales para una práctica segura, fortalecen la cintura escapular y el core, al tiempo que abren el pecho y estabilizan la columna. Todo el movimiento se construye sobre la conciencia del empuje y la expansión, tanto en suelo como con apoyo en ladrillos.