Esta sesión de Vinyasa Krama desarrolla el equilibrio, la estabilidad y la atención consciente desde una práctica progresiva y armónica. Iniciamos con la secuencia de Tadasana, estableciendo la alineación y el ritmo respiratorio, para continuar con Bhagirathasana y Vriksasana, posturas de equilibrio que fortalecen piernas y concentración.

Seguimos con Ardha Padma Utkatasana, que combina fuerza, control y apertura de caderas, y pasamos a los vinyasas de Paschimattanasana, donde profundizamos en la flexión y en la conexión entre respiración y movimiento. La práctica continúa con los vinyasas de Dvipada Pitham, activando la columna y preparando el cuerpo para las inversiones.

En Sirsasana y Urdhva Konasana en Sirsasana exploramos estabilidad y expansión, para luego descender a Sarvangasana y Salabhasana, equilibrando el flujo energético. Cerramos con Savasana, relajación consciente, y un Nadi Sodhana Pranayama que armoniza ambos canales respiratorios. La sesión finaliza con una pausa de observación interna y quietud mental.