En esta práctica de Vinyasa Krama, comenzamos con una secuencia de Tadasana para establecer enraizamiento, seguido de Trikonasana y Parivrita Trikonasana, activando la estabilidad lateral, la rotación de columna y la apertura torácica. Continuamos con Bakasana, cultivando fuerza, control y equilibrio en brazos y centro.
Profundizamos con Paschimattanasana, que favorece la introspección y el alargamiento de toda la cadena posterior, y luego exploramos extensiones suaves con Catuspada Pitham y Dvipada Pitham como preparación para Urdhva Dhanurasana.
La secuencia continúa con Sirsasana, Halasana, Niralamba y Salamba Sarvangasana, seguidos de una reapertura energética con Dhanurasana.
Finalizamos con un profundo Savasana, seguido de Viloma Ujjayi Pranayama, afinando la percepción respiratoria, y cerramos en Dharana, cultivando concentración. Una clase potente y equilibrada que integra fuerza, alineación y contemplación.
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