En esta sesión de Vinyasa Krama yoga online para practicantes con experiencia, realizamos una secuencia completa que integra fuerza, flexibilidad y respiración consciente. Comenzamos con la secuencia de tadasana para enraizar y alinear el cuerpo, y progresamos hacia el desafío de bakasana, trabajando el equilibrio y el control. La práctica continúa con prasarita padottanasana, paschimattanasana, utplutihi y purva uttanasana, cultivando apertura y estabilidad. La fase de inversiones incluye sirsasana con variantes como upavista konasana en sirsasana, halasana, niralamba sarvangasana y salamba sarvangasana, fortaleciendo y revitalizando el sistema nervioso. Cerramos con bhujangasana, el descanso en savasana, un suave ujjayi pranayama, y un espacio para la dharana o concentración profunda.