En esta clase de Vinyasa Krama, comenzamos con una secuencia de Tadasana para arraigar cuerpo y mente. A continuación, exploramos un Samantraka Surya Namaskar, conectando movimiento, respiración a través del mantra.
La práctica continúa con Utthita Hasta Paschimattanasana y Utthita Hasta Padangustha Utkatasana, fortaleciendo el centro y desarrollando estabilidad en el equilibrio. Luego, abrimos espacio lateral con Ekapada Parsva Prasarita, antes de fluir hacia una secuencia de Anjaneyasana, trabajando apertura de caderas y extensión axial para terminar en la secuencia de Ustrasana.
La fase supina nos lleva a Jathara Parivartanasana con bandhas, integrando torsión, control respiratorio y centro energético. Las inversiones comienzan con Sirsasana y su variante Parivrita Sirsasana, activando la conciencia y circulación.
Descendemos hacia Halasana, Niralamba Sarvangasana y Salamba Sarvangasana, consolidando la energía interior. Cerramos con Makarasana y un profundo Savasana, seguidos por Viloma Ujjayi Pranayama, y culminamos en Dharana, asentando la atención sostenida y el silencio interior.
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