En esta práctica de yoga online de Vinyasa Krama, te acompañamos paso a paso en una secuencia completa y profunda que incluye kapala bhati y anuloma ujjayi pranayama para preparar la respiración, seguido de la secuencia de tadasana, surya namaskar y marichiasana de pie para activar el cuerpo y centrar la mente. Después, nos adentramos en la flexibilidad con janu sirsasana y parivrita janu sirsasana. Continuamos con posturas invertidas como sirsasana y baddha konasana en sirsasana, para después transitar hacia sarvangasana y halasana. Incluimos también bhujangasana para fortalecer la espalda. Finalizamos con savasana, prácticas de respiración consciente y pratyaharapara calmar la mente y profundizar en el estado interno. Esta clase online es ideal para avanzar en tu práctica de yoga desde la comodidad de tu hogar, accediendo a los beneficios físicos y mentales del método Vinyasa Krama.