Esta clase de Vinyasa Krama está orientada a profundizar en la conexión entre respiración y movimiento, equilibrando energía y estabilidad interior. Iniciamos con Kapala Bhati, técnica de purificación que activa y limpia los canales energéticos, seguida de Pratiloma Ujjayi Pranayama, que regula el flujo respiratorio y prepara la mente para la atención consciente.

La práctica física comienza con la secuencia de Tadasana, estableciendo una base firme y alineada, y continúa con los vinyasas de Parsvakonasana, donde fortalecemos piernas y abrimos el pecho. Luego fluimos hacia los vinyasas de Vasisthasana con antebrazos, trabajando equilibrio, control y estabilidad del core.

La sesión desciende hacia el suelo con Paschimattanasana, profundizando en la flexión y la respiración consciente, y Halasana, que favorece la introspección. Cerramos con Makarasana y Savasana, integrando la calma corporal, y un Surya Bhedana Pranayama, para revitalizar la energía y claridad mental. Finalizamos con Dharana, concentración silenciosa en el flujo interior.