En esta clase online de yoga Vinyasa Krama, exploramos una secuencia completa y profunda que combina alineación, respiración y atención. Comenzamos con la secuencia de tadasana y el saludo a las direcciones (ding namaskar), conectando movimiento y energía. Después, avanzamos a las posturas de pie con trikonasana y parivrita trikonasana, fortaleciendo piernas y mejorando la estabilidad. La práctica continúa en el suelo con upavista konasana y baddha konasana para abrir caderas y relajar la espalda. Exploramos inversiones como sirsasana, maha mudra en sirsasana y una serie restaurativa de sarvangasana y niralamba sarvangasana para revitalizar el cuerpo. Terminamos con makarasana, savasana y el viloma ujjayi pranayama, finalizando con pratyahara y una pausa de observación interna. Una práctica equilibrada para fortalecer el cuerpo y calmar la mente desde casa.