Clase corta de Vinyasa Krama para principiantes, con ritmo pausado y atención en la respiración y el movimiento consciente. Iniciamos con una suave secuencia de Tadasana, para cultivar estabilidad y presencia. Continuamos con Chakravakasana y Balasana, para movilizar la columna y relajar el cuerpo de forma accesible.
Desde ahí, pasamos por Adho Mukha Svanasana con modificaciones, y Ekapada Apanasana, para soltar la zona lumbar y conectar con la respiración. En el suelo, realizamos Dvipada Pitham y la elevación coordinada de brazo y pierna, integrando el abdomen y la columna de forma suave.
Cerramos con Makarasana y un Savasana guiado, que permite asimilar la práctica, seguido de una respiración sentada suave y prolongada, observando el ritmo natural.
Una clase accesible, ideal para quienes inician en yoga o necesitan un momento de reconexión tranquila.
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