En esta clase online de yoga Vinyasa Krama, exploramos una práctica fluida y completa que combina respiración, alineación y atención consciente. Comenzamos con la secuencia de tadasana y el saludo al sol (surya namaskar) para activar el cuerpo y la respiración. Luego pasamos a utthita pada paschimattanasana y una serie de janu sirsasana para abrir y alargar la espalda. Profundizamos en la flexibilidad con paschimattanasana con pies girados en samakonasana, estimulando la apertura de caderas. Avanzamos hacia sirsasana con maha mudra, seguido de halasana y una secuencia restaurativa de niralamba sarvangasana y salamba sarvangasana para revitalizar el cuerpo. Terminamos con urdhva dhanurasana para expandir el pecho, y una relajación profunda en savasana. Cerramos con el viloma ujjayi pranayama y una fase de dharana para anclar la mente y la atención. Una práctica completa y equilibrada para profundizar tu experiencia en el yoga.