En esta clase fluimos con una secuencia completa y equilibrada de Vinyasa Krama, que nos lleva desde posturas de pie hacia la introspección.
Comenzamos con una secuencia de Tadasana, estableciendo firmeza y presencia, seguida por Suryanamaskar para movilizar la energía vital. A continuación, fluimos hacia Parsvottanasana y la secuencia de Tiryangmukha Ekapada Paschimattanasana, que combinan estabilidad, flexibilidad y atención respiratoria.
Desde ahí, profundizamos en Paschimattanasana, cultivando la interiorización y la observación de la respiración. Luego nos estabilizamos en Sirsasana y descendemos a Halasana, Niralamba Sarvangasana y Salamba Sarvangasana, para estimular el sistema nervioso y equilibrar la energía.
Finalizamos con Makarasana y Savasana, seguidos por un Ujjayi Pranayama suave, concluyendo con la observación de la respiración natural en Pranasthana, asentando la mente en la quietud.
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