En esta clase de yoga Vinyasa Krama trabajamos con una combinación equilibrada de posturas de pie, suelo e inversiones para favorecer la energía y la introspección. Iniciamos con una secuencia de tadasana y parsvakonasana, fortaleciendo las piernas y activando la respiración. Continuamos con paschimatanasana y utplutihi para despertar el abdomen y estabilizar el cuerpo. En el suelo, practicamos catuspada pitham, vasistasana y ekapada apanasana, desarrollando fuerza y movilidad articular. Las inversiones incluyen sirsasana, halasana, niralamba y salamba sarvangasana, seguidas de bhujangasana para equilibrar la columna. Finalizamos en savasana, continuamos con chandra bhedana pranayama y llevamos la atención al estado interno de calma y claridad. Una práctica profunda, completa y consciente.