En esta sesión de yoga online Vinyasa Krama, comenzamos con una secuencia de tādāsana para enraizar la postura y activar la respiración. Fluimos hacia un sūrya namaskāra (saludo al sol) completo, seguido de series fluidas de pārśvakoṇāsana y añjaneyāsana, que fortalecen piernas, abren caderas y estabilizan el centro.

Profundizamos en la práctica con śīrṣāsana y su variante ūrdhva koṇāsana en inversión, así como sarvāṅgāsana y halāsana, cultivando equilibrio y control. La sesión incluye también ūrdhva dhanurāsana para expansión y apertura de la parte frontal del cuerpo.

Finalizamos con un profundo śavāsana, técnicas de ujjāyī prāṇāyāma, y un espacio de contemplación para integrar la experiencia interna y despertar la conciencia sutil.