En esta práctica completa de Vinyasa Krama, fluimos desde el movimiento consciente hacia la introspección profunda. Comenzamos con vinyasas dinámicos y parsva bhangis, cultivando flexibilidad lateral y coordinación. Integramos el Samantraka Surya Namaskar con mantras, sincronizando respiración y movimiento. Continuamos con la secuencia del Guerrero II, fortaleciendo piernas y foco, y avanzamos hacia Marichiasana y Paschimattanasana para estabilizar la columna y abrir el cuerpo posterior. Activamos el centro con Utplutihi y Purvottanasana, seguidos de elevaciones controladas de brazos y piernas.
La fase de inversión comienza con Sirsasana, incluyendo extensión consciente de columna y caderas, continuando hacia Halasana, Niralamba y Salamba Sarvangasana, y una transición fluida desde Halasana a Adho Mukha Svanasana y Bhujangasana. Finalizamos con un Savasana restaurador, Anuloma Ujjayi Pranayama y Dharana, cultivando una atención serena y sostenida. Una sesión intensa y equilibrada que une esfuerzo físico, respiración sutil y concentración meditativa.
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