En esta práctica de Vinyasa Krama, comenzamos con la secuencia de Tadasana y vinyasas iniciales para establecer la conexión entre respiración y movimiento. A continuación fluimos en el Samantraka Surya Namaskar, integrando mantras con cada movimiento para profundizar en la conciencia del flujo vital.
Seguimos con un vinyasa de Virabhadrasana, desarrollando fuerza y estabilidad, antes de adentrarnos en la secuencia de Paschimattanasana a Halasana, que conecta la flexión profunda con la inversión.
La práctica asciende hacia Sirsasana y Sarvangasana, posturas que equilibran cuerpo y mente desde la inversión consciente, para luego seguir con la contrapostura de sarvangasana Salabhasana, que fortalece y activa la columna.
Cerramos con el reposo regenerador de Savasana y un pranayama con exploración de bandhas, cultivando la integración de energía, respiración y atención interior.
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