En esta clase de yoga online estilo Vinyasa Krama, combinamos técnicas de respiración como kapālabhāti y prāṇāyāma para activar y calmar la mente. Practicamos la secuencia de tādāsana, seguida de posturas de apertura y equilibrio como trikoṇāsana, parivṛtta trikoṇāsana y el control de la columna en cakravākāsana.
Integramos la postura meditativa de vajrāsana para centrar la atención, y avanzamos hacia inversiones como śīrṣāsana y sarvāṅgāsana para fortalecer y revitalizar el cuerpo. La práctica incluye también ardha śalabhāsana para activar el core y finaliza con śavāsana, prāṇāyāma y la observación del estado interno, cultivando presencia y calma.
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