En esta clase de yoga online Vinyasa Krama, combinamos técnicas energizantes de respiración como kapālabhāti y prāṇāyāma con una secuencia fluida de posturas para abrir el cuerpo y calmar la mente.
Comenzamos con la secuencia de tādāsana y la postura de apertura intensa pārśvottānāsana, seguida de torsiones profundas como māricyāsana sentado y estiramientos como paścimattānāsana. La práctica incluye una preparación suave para la flexión hacia atrás en uṣṭrāsana.
Avanzamos hacia inversiones clásicas como śīrṣāsana y sarvāṅgāsana, integrando también makarāsana para la relajación profunda. Finalizamos en śavāsana con ejercicios de prāṇāyāma y una observación en silencio, cultivando presencia y tranquilidad interior.
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