En esta clase de yoga online Vinyasa Krama, exploramos una práctica que combina movimiento, respiración y sonido como camino hacia la interiorización. Iniciamos con la secuencia de tādāsana y un samantraka sūryanamaskāra: saludo al sol guiado con mantras védicos, armonizando cuerpo y mente.
Luego transitamos por posturas como pārśvakonāsana, krauñcāsana, catuṣpāda pīṭham y makarāsana, para abrir caderas, fortalecer el centro y relajar la espalda. La parte invertida incluye sarvāṅgāsana y ekapāda sarvāṅgāsana, con atención al alineamiento y la estabilidad.
La sesión concluye con śavāsana, prāṇāyāma, pratyāhāra (retiro sensorial) y una profunda observación del estado interno, cultivando silencio, claridad y equilibrio emocional. Ideal para una práctica consciente desde casa.
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