Esta clase de yoga online estilo Vinyasa Krama está diseñada para quienes desean profundizar en su práctica combinando alineación, respiración y concentración. Iniciamos con kapālabhāti y prāṇāyāma para activar la energía y aquietar la mente.
Comenzamos la práctica física con una secuencia de tādāsana y el Ding Namaskāra, saludo a las direcciones, cultivando orientación y enraizamiento. Exploramos mārīcyāsana sobre una pierna para fortalecer y estabilizar, y ardha śalabhāsana para activar la musculatura posterior.
El trabajo invertido incluye śīrṣāsana y ekapāda akuñcānāsana dentro de la postura, seguido de sarvāṅgāsana. Transicionamos a makarāsana y paścimattānāsana como descanso y estiramiento final. Cerramos con śavāsana, prāṇāyāma y la observación natural de la respiración, cultivando silencio interior y equilibrio.
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