En esta clase de yoga online Vinyasa Krama, combinamos técnicas de respiración como kapālabhāti y prāṇāyāma con secuencias clásicas como tādāsana, saludo al sol (sūrya namaskāra) y prasarita para activar y energizar el cuerpo.
Incluimos posturas sentadas como sukhāsana, estiramientos profundos con paścimattānāsana y torsiones suaves como ekapāda apānāsana para mejorar la flexibilidad y la relajación.
La práctica continúa con inversiones como sarvāṅgāsana y fortalecimiento en śalabhāsana, seguida de una relajación profunda en śavāsana. Finalizamos con ejercicios de prāṇāyāma y pratyāhāra, cultivando calma, concentración y presencia interior.
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