Esta clase de yoga online estilo Vinyasa Krama propone una práctica profunda, lenta y consciente, ideal para soltar tensiones físicas y mentales. Iniciamos con la secuencia de tādāsana para centrar el cuerpo, seguida de prasarita padottānāsana con vinyasas que movilizan la pelvis y activan las piernas.
Exploramos flexiones intensas y restaurativas como samakonāsana, jānu śīrṣāsana y parivṛtta jānu śīrṣāsana, acompañadas de jathara parivartanāsana, una torsión que masajea el abdomen y relaja la espalda.
La sección invertida incluye śīrṣāsana y sarvāṅgāsana, con transición hacia makarāsana y śavāsana para integrar los efectos. Cerramos con prāṇāyāma y la observación del estado interno, cultivando presencia, estabilidad y conexión con la respiración natural.
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