Esta clase de yoga online basada en el método Vinyasa Krama ofrece una práctica completa para fortalecer el cuerpo, expandir la respiración y calmar la mente. Comenzamos con kapālabhāti y técnicas de prāṇāyāma, creando una base energética y consciente.
La secuencia física se desarrolla a partir de tādāsana y sūrya namaskāra, incorporando trikoṇāsana para alinear y abrir el cuerpo. En el suelo trabajamos ekapāda apanāsana, seguido de posturas invertidas como śīrṣāsana y sarvāṅgāsana, que revitalizan el sistema nervioso.
Incluimos también ekapāda akuñcāsana y ardha dhanurāsana, estimulando el abdomen y la columna. Finalizamos con śavāsana, una segunda ronda de prāṇāyāma, pratyāhāra (retirada sensorial) y quietud mental.
Una sesión integral de yoga online para practicar desde casa, profundizando en respiración, alineación y conciencia interior.
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