En esta clase de yoga online Vinyasa Krama, practicamos una fluida secuencia que incluye tādāsana, el energético saludo al sol (sūrya namaskāra) y la postura de apertura pārśvottānāsana.
Incorporamos posturas meditativas como vajrāsana, seguidas de inversiones clásicas como śīrṣāsana y sarvāṅgāsana, para fortalecer y equilibrar cuerpo y mente.
Finalizamos con relajación en makarāsana y śavāsana, junto con ejercicios de prāṇāyāma, pratyāhāra y concentración para cultivar presencia interior y calma profunda.
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