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16 abril 2025 | Fundamentos del método | Óscar Montero
En esta práctica trabajamos una torsión profunda con la pierna cruzada, donde lo más importante no es la forma exterior del giro, sino cómo se activa el abdomen, cómo se dirige la presión, y cómo
16 abril 2025 | Fundamentos del método | Óscar Montero
Esta práctica, en apariencia simple, activa profundamente la musculatura abdominal, el psoas y la espalda. No buscamos solo levantar la pierna, sino hacerlo sin colapsar la columna, manteniendo la espalda firme, el pecho abierto y
14 abril 2025 | Fundamentos del método | Óscar Montero
En esta entrada exploramos Baddha Koṇāsana desde un enfoque poco habitual: como una postura activa, donde la prioridad no es el estiramiento pasivo de la parte interna de los muslos, sino la activación muscular consciente
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En esta entrada abordamos uno de los aspectos más importantes y menos comprendidos del yoga: los bandhas, y en particular, cómo su activación consciente genera un efecto profundo en los órganos internos. A través de
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