En esta primera entrega dedicada a Upaviṣṭa Koṇāsana, exploramos cómo construir la postura desde la base: el asiento, la articulación de las caderas y la movilidad progresiva de la columna. A través de movimientos conscientes, trabajo respiratorio y variaciones, aprenderás a entrar y salir de esta postura con claridad y control, activando no solo elLeer más
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En esta primera entrega dedicada a Makarasana (la postura del cocodrilo), exploramos su ejecución desde la activación de los brazos y cintura escapular y el trabajo consciente de la espalda. Verás cómo pequeños ajustes en la posición de los codos (más adelante o atrás) pueden transformar la intensidad del esfuerzo y ayudarte a desarrollar fuerzaLeer más