En esta clase de Vinyasa Krama , exploramos una secuencia fluida que combina alineación, respiración y atención profunda. Iniciamos con una secuencia de tadasana para activar y centrar el cuerpo, seguida de parsva uttanasana que estimula el equilibrio y la elongación. En el suelo, trabajamos la apertura con upavista konasana y baddha konasana, preparando elLeer más
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En esta clase de yoga Vinyasa Krama trabajamos con una combinación equilibrada de posturas de pie, suelo e inversiones para favorecer la energía y la introspección. Iniciamos con una secuencia de tadasana y parsvakonasana, fortaleciendo las piernas y activando la respiración. Continuamos con paschimatanasana y utplutihi para despertar el abdomen y estabilizar el cuerpo. EnLeer más
Esta es una clase de yoga Vinyasa Krama para principiantes, diseñada con un ritmo pausado, ideal para quienes se inician en la práctica. Comenzamos con una secuencia de tadasana para establecer una base postural estable, e introducimos vinyasas sobre una pierna para desarrollar equilibrio y coordinación. Incluimos también la secuencia de gato y perro bocaLeer más
En esta clase de Vinyasa Krama yoga online exploramos una práctica equilibrada entre movimiento consciente, estabilidad y concentración. Comenzamos con una secuencia de tadasana, base fundamental para enraizar el cuerpo y conectar con la respiración, seguida de una fluida secuencia de trikonasana que aporta apertura y equilibrio. A continuación, profundizamos en las inversiones clásicas: sirsasana,Leer más
Practica esta clase de Vinyasa Krama yoga online que combina fuerza, flexibilidad y concentración. Empezamos con la secuencia de tadasana y el saludo energético ding namaskar, para luego profundizar en posturas como bagirathasana, tiryangmukha ekapada y paschimattanasana que estiran y fortalecen el cuerpo. Seguimos con catuspada pitham y supta utitha hasta padasana para activar laLeer más
En esta sesión de Vinyasa Krama yoga online para practicantes con experiencia, realizamos una secuencia completa que integra fuerza, flexibilidad y respiración consciente. Comenzamos con la secuencia de tadasana para enraizar y alinear el cuerpo, y progresamos hacia el desafío de bakasana, trabajando el equilibrio y el control. La práctica continúa con prasarita padottanasana, paschimattanasana,Leer más
En esta clase de Vinyasa Krama yoga online te guiamos en una práctica completa y progresiva que combina movimiento, respiración y atención consciente. Comenzamos con una secuencia de tadasana que establece la base, seguida de un suryanamaskar con mantras. Continuamos con posturas de fuerza y estabilidad como virabhadrasana y godhasana, y avanzamos hacia flexiones profundasLeer más
En esta sesión de Vinyasa Krama yoga online, desarrollamos una práctica integral que combina posturas de pie, flexiones hacia adelante, inversiones y respiración consciente. Iniciamos con una secuencia de tadasana que conecta el cuerpo y la respiración, seguida de vinyasas de uttanasana para movilizar la columna. Avanzamos con una fluida secuencia de marichyasana de pie,Leer más
En esta clase completa de Vinyasa Krama yoga online, trabajamos progresivamente con posturas de pie, extensiones, inversiones y pranayama. Comenzamos con una secuencia de tadasana y un surya namaskar fluido, avanzando hacia una serie de parsva uttanasana con variaciones de brazos y elevación de una pierna, activando el equilibrio y la coordinación. Seguimos con posturasLeer más
Esta clase online de yoga Vinyasa Krama está especialmente diseñada para principiantes. Con un ritmo lento y pausado, ofrece tiempos de descanso entre posturas para asimilar cada movimiento. Iniciamos con una suave secuencia de tadasana y variaciones accesibles, seguida de una secuencia de parsvakonasana de baja exigencia física. Se profundiza en el aprendizaje de laLeer más