En esta clase online de yoga Vinyasa Krama, exploramos una práctica fluida y completa que combina respiración, alineación y atención consciente. Comenzamos con la secuencia de tadasana y el saludo al sol (surya namaskar) para activar el cuerpo y la respiración. Luego pasamos a utthita pada paschimattanasana y una serie de janu sirsasana para abrirLeer más
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En esta clase online de yoga Vinyasa Krama, exploramos una secuencia completa y profunda que combina alineación, respiración y atención. Comenzamos con la secuencia de tadasana y el saludo a las direcciones (ding namaskar), conectando movimiento y energía. Después, avanzamos a las posturas de pie con trikonasana y parivrita trikonasana, fortaleciendo piernas y mejorando laLeer más
En esta práctica de yoga online de Vinyasa Krama, te acompañamos paso a paso en una secuencia completa y profunda que incluye kapala bhati y anuloma ujjayi pranayama para preparar la respiración, seguido de la secuencia de tadasana, surya namaskar y marichiasana de pie para activar el cuerpo y centrar la mente. Después, nos adentramosLeer más
Esta clase de yoga online de Vinyasa Krama combina asanas dinámicas y posturas restaurativas para avanzar de forma progresiva y equilibrada. Empezamos con una secuencia de tadasana y surya namaskar, para conectar respiración y movimiento. Luego exploramos la secuencia prasarita padottanasana para estirar la espalda y las piernas. Continuamos con virasana y supta virasana, queLeer más
En esta clase de yoga online de Vinyasa Krama trabajaremos una secuencia completa y progresiva para fortalecer el cuerpo y calmar la mente. Empezamos con tadasana, uttanasana y niralamba uttanasana, preparando la columna y la respiración. Seguimos con purna utkatasana y virabhadrasana para fortalecer las piernas y conectar con la estabilidad. Continuamos con la secuenciaLeer más
En esta clase de yoga online de Vinyasa Krama para principiantes, aprenderás las bases esenciales de la práctica de yoga. Se explican con detalle los principios fundamentales, incluyendo cómo observar la respiración natural y cómo controlarla para que acompañe cada movimiento. Exploramos cómo sincronizar la respiración con la secuencia de tadasana, aprendiendo a integrar respiraciónLeer más
Esta clase online de yoga Vinyasa Krama inicia con kapāla bhāti y ujjāyī prāṇāyāma para activar la energía vital y afinar la atención. Seguimos con una secuencia de tādāsana, integrando uttānāsana y utkaṭāsana en bahya kumbhakapara profundizar el control respiratorio y muscular. La práctica avanza hacia posturas como pārśva uttānāsana y ekapāda uttānāsana, antes deLeer más
En esta sesión de yoga online Vinyasa Krama, comenzamos con una secuencia de tādāsana para enraizar la postura y activar la respiración. Fluimos hacia un sūrya namaskāra (saludo al sol) completo, seguido de series fluidas de pārśvakoṇāsana y añjaneyāsana, que fortalecen piernas, abren caderas y estabilizan el centro. Profundizamos en la práctica con śīrṣāsana yLeer más
En esta clase de yoga online Vinyasa Krama, desarrollamos una práctica equilibrada que comienza con la secuencia de tādāsana, seguida de uttānāsana, utkaṭāsana y pūrṇa tādāsana para activar el cuerpo y preparar la energía. Integramos posturas de equilibrio y fuerza como bakasāna y pārśva bakāsana, así como utthita hasta pādānguṣṭhāsana, cultivando concentración y estabilidad. ElLeer más
En esta práctica guiada de Vinyasa Krama, trabajaremos una secuencia progresiva de posturas de pie, sentadas e invertidas, enfocándonos en la respiración consciente y el control postural. Comenzamos con tādāsana, ardha uttānāsana, pūrṇa uttānāsana, y transicionamos hacia ardha utkātāsana y pūrṇa utkātāsana, fortaleciendo piernas y columna. Desde el suelo, abordamos krauñcāsana, paścimattānāsana, catuṣpāda pīṭham yLeer más